Bziu kotek ładny, ale mam psiura w domu, a pies i kot razem to nie dla mnie tym bardziej, że jestem typową psiarą :-D Zapewne nasza psinka polubiłaby nowego kolegę, bo ona jest bardzo przyjazna wobec innych psów i nie tylko (chyba, że ktoś jej nadepnie na odcisk to zapamięta :-> ) :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-07-24 08:35:44
Dzięki Rafał, a powiedz wiesz jaki rozmiar wenflon? I z jakimi najwyższymi wartościami hemoglobiny i hematokrytu się spotkałeś osobiście?? Oj nie pamiętam bo leży w domu lecz celował bym szybciej w większy niż mniejszy
Pośladki rozbudujesz ciężkimi ćwiczeniami na siłowni. Fitnessy w domu przed tv nie zdziałają cudów, nie ma co się oszukiwać. Może wrzuć jakieś zdjęcie sylwetki? Jutro zrobie i przesle.
[...] pocili jak ja. Na silowni masakra z poceniem mimo ze trenuje pod sile z dlugimi przerwami miedzh seriami to i tak poce sie jak szmata. Nawet 23 czy 25 stopni to juz dla mnie masakra. W domu siedze caly czas przy wiatraku bo bez niego bym zdechl chyba. Cisnienie mierzylem i jest rozne czesto sie waha miedzy 130 na 70, a czasem 150 czy 160 na 90.
[...] kg, ściąganie wyciągu liną do klatki też, za to zupełnie brakło mi siły na wyciskanie hantli siedząc. Zrobione aby aby... Po samym treningu bez większego zmęczenia, ale w domu już mnie dopadło - nie pierwszy raz po treningu góry. TRENING DÓŁ IV - TYDZIEŃ 4 Bułgary męczące na maxa, prawą nogę mam zdecydowanie słabszą, ledwo dociągam nią [...]
Witam, przygodę z treningiem (ćwiczenia w domu, siłownia stacjonarna na mieście) zacząłem już trzy miesiące temu, ważę 67 kg na 183 cm wzrostu, zawartość tłuszczu bodajże 16%. Jakie odżywki mógłbym stosować by zbudować masę i zwiększyć swoją siłę? Dodaje że nie mam zbytnio dopiętej diety, jeszcze jej nie skontrolowalem ale w dużej ilości składa [...]
[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x lub 5x w tygodniu ćwiczenia w domu - ławeczka, hantle, sztanga i obciążenie Odżywianie : będę jadł co będzie trzeba, lubię słodycze ale potrafię bez nich żyć Cel : masa i tkanka mięśniowa Ograniczenia [...]
[...] Jefferson miałem dzisiaj już wymienić na siady z przodu, ale mega pompa na lędźwiach nie pozwała mi . Sumo poszło ciężko, tak samo hipy, reszta ćwiczeń normlanie. Wpadłem do domu prysznic i szama, a później do drugiej pracy, tyle dzisiaj roboty że nawet nie zjadłem jedno posiłku B+W+T ale po pierwsze nie chciało mi się i nie było czasu.. kolejna [...]
Jak chcesz pod siłownie trochę się wzmocnić to trenuj całe ciało, chociaż moim zdanie to lepiej od razu na niąsię udać nie trzeba w domu się do siłowni przygotowywać
Hej Paula, dzieki za mile prZyjecie :) Tak, tak. Mam w domu hula hop, hantle 1,3,5kg, obciazniki na kolana,laweczke, trx. mini bandy wlasnie zamowilan. :) A do konca sierpnia mam jeszcze siłownię :) Dobrze, przyjme sobie to 1700 i zobaczymy ;) Diabetologa mam 16sierpnia, wiec zobaczymy co powie o moich wynikach :)
[...] a wiadomo, że my jesteśmy słabsze :-P (to wyjdzie u nas 5-7kg a u panów 6-9kg). Nie chcę za bardzo komplikowac kwestii obciążenia, bo to konkurs wakacyjny, nie kazdy ma w domu odpowiedni ciężar, ale tak przynajmniej te 20% u panów by sie przydało ;-) Tylko zaraz będzie dyskusja a czemu akurat 20%, a ja żadnych naukowych dowodów czy innych [...]
[...] być niższy. 1700 to takie minimum. Ja nie jestem zwolenniczką cięcia tego 500 kcal na początek. Prędzej kaloryka zaproponowana przez trenera byłaby odpowiednia, ale jednak (zwłaszcza, że nie zanotowałaś jakiś super efektów) proponowałabym dietę bardziej zrównoważoną- mniej tłuszczu więcej węgli. A trening w domu masz zamiar uskuteczniać?
[...] ale i tak nie dolatuje. Jak bardziej się bujam to za wcześnie się puszczam drązka, wybicia nie ma i pop rostu spadam do przodu. https://youtu.be/ncnE9xFNFTs Później w domu: 1. nachwyt 10serii x2 powt, 60sek przerwa Jak dla mnie najlpesza opcja, nie męczy tak jak drabinka i robienie maksymalnej liczby powtorzeń, nie spina mięsni pleców. [...]
[...] a wiadomo, że my jesteśmy słabsze :-P (to wyjdzie u nas 5-7kg a u panów 6-9kg). Nie chcę za bardzo komplikowac kwestii obciążenia, bo to konkurs wakacyjny, nie kazdy ma w domu odpowiedni ciężar, ale tak przynajmniej te 20% u panów by sie przydało ;-) Tylko zaraz będzie dyskusja a czemu akurat 20%, a ja żadnych naukowych dowodów czy innych [...]
[...] jak masz już trochę ogłady z treningiem siłowym to możesz zajrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/Domatorki_si%C4%99_si%C5%82uj%C4%85__czyli_trenuj_w_domu_z_sfd_ladies-t1116057.html który szczególnie polecam. sama leciałam tym planem w domu parę miechów i uważam że nic lepszego nie mogło mi się trafić w początkach przygody [...]
[...] Mam 28 lat, 54 kg,164 wzrostu. Jestem nowa i nie orientuje się za bardzo jak ćwiczyc, żeby brzuch trochę schudł,a uda i pupa były większe. Może ktoś mi podać przykładowy trening w domu? Jak długo, co ile cwiczyc? Kiedys ćwiczyłam w domu z obciążeniem,ale brak efektów zdemotywował... Mogę dodać zdjęcie, jeśli komuś pomoże mi pomóc:) Pozdrawiam
[...] miska i chwila bajery z Bzykiem i udałem się do Znajomych, gdzie były juz moje Dziewczyny. Troche spaceru po Wrocku, pogoda dopisywała i wieczorem powrót pociągiem do domu. 21.07.18 plecy, łydki - ściąganie chwytem neutralnym na maszynie - 4s x 15,12,12,10, 3-0-1-1 - wiosłowanie ze sztangą - 5s x 6, 85,95,105,115,125 - hammer z dołu(mega [...]
[...] obecnie KP ****SPRZĘT********************************************** hula hop z wypustkami, hantle 2-3-5 kg, obciazniki na kostki, dokupie gumy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: obecnie nie, brak czasu, jedynie co to bieganie ****TRENING********************************** silownia do konca sierpnia, potem pozostaje cwiczenie w domu z ww. sprzetem
Witam! Mam pytanie. Czy ten Wioślarz magnetyczno-powietrzny HS-070R Rush byłby dobry do ćwiczeń w domu? Szukam po prostu czegoś w granicach 1000 zł. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie. Waga 100 kg Wzrost 176 Wiek 25
Dziennik treningowy Bziu
